Диетолог назвала лучшие продукты, богатые витамином D

Врач-диетолог поделилась информацией о продуктах питания, которые являются отличными источниками витамина D.

Среди самых богатых источников витамина D диетолог выделила печень трески или минтая, сельдь и макрель.

Кроме того, витамин D также содержится в скумбрии, лососе и икре. Употребление этих продуктов в пищу может помочь обеспечить организм необходимым количеством этого важного витамина. Витамин D играет существенную роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Рекомендуется включить в свой рацион разнообразные продукты, богатые витамином D, особенно в осенне-зимний период, когда солнечного света, основного источника витамина D, недостаточно. В случае дефицита витамина D, врачи рекомендуют проконсультироваться со специалистом для выяснения причин дефицита и выбора оптимального пути восполнения. Сбалансированное питание и достаточное количество солнечного света играют ключевую роль в поддержании здорового уровня витамина D в организме. Важно помнить, что перед внесением существенных изменений в рацион питания, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Читайте также: Резкие перепады атмосферного давления: кто находится в зоне риска?

Вам будет интересно:

Комары: кого они кусают чаще всего и почему?Критическая нехватка оборудования в сельских ФАПах Мордовии: Суд ...Онлайн-акция «Свеча памяти»: почтим память героев Великой Отечественной ...Гастроэнтеролог предупредила об опасности популярной утренней привычки с ...Вермикулит: почему этот минерал — ключ к здоровому ...Ключ к молочному успеху: В Мордовии ветврачи осваивают ...