Специалист в области ревматологии представила простой физический метод, позволяющий оценить общее состояние здоровья и спрогнозировать риски для жизни на ближайшие годы. Данное тестирование наиболее информативно для возрастной категории от 51 года до 80 лет. Суть упражнения заключается в способности человека сесть на пол в позу со скрещенными ногами, а затем вернуться в исходное вертикальное положение без использования посторонней помощи и дополнительных опор.
При выполнении теста категорически запрещено помогать себе руками, касаться пола коленями или бедрами. Движения должны осуществляться исключительно за счет работы мышц туловища и нижних конечностей. По словам эксперта, такая проверка позволяет одновременно проанализировать несколько критически важных показателей организма: силу мышц спины и ног, эластичность связок, чувство равновесия, общую координацию и состояние сердечно-сосудистой системы.
Методика оценки основывается на 10-балльной шкале. Испытуемый теряет по одному баллу за каждое касание опоры — например, если при подъеме или спуске он оперся рукой о колено или землю. Согласно медицинским наблюдениям, результат в 8 баллов и выше считается отличным показателем. В то же время низкая оценка по результатам теста сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Эксперт предупредила, что неспособность выполнить упражнение без значительных затруднений статистически повышает вероятность летального исхода в ближайшее шестилетие почти в семь раз.
Читайте также: Повышенные пенсии для долгожителей: более 21 тысячи жителей Мордовии получают двойные выплаты после 80 лет
