Многие люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, совершают ошибку при выборе продуктов для утреннего приема пищи. Специалист по диетологии обратила внимание на то, что даже признанные полезными блюда могут затормозить процесс похудения из-за своей высокой энергетической ценности.
Новости Саранска и Республики Мордовии
Популярный полезный завтрак может мешать снижению веса: мнение специалиста
Под критику эксперта попало популярное сочетание яиц и авокадо. Несмотря на то что эти продукты являются отличным источником качественного белка и необходимых организму полезных жиров, их суммарная калорийность остается достаточно высокой. Для тех, кто ставит целью коррекцию фигуры, такой завтрак может стать препятствием на пути к результату.
Специалист подчеркнула, что фундаментальным принципом снижения веса остается соблюдение дефицита калорий — организм должен тратить больше энергии, чем получает с пищей. В связи с этим было предложено пересмотреть утренний рацион в пользу менее калорийных, но питательных альтернатив.
В качестве более подходящего варианта для диетического меню эксперт рекомендует выбирать смузи. Оптимальный состав такого напитка может включать в себя качественный протеиновый порошок, молоко и свежие фрукты. Подобный завтрак позволяет насытить организм необходимыми элементами, сохраняя при этом контроль над общим суточным калоражем.
